Apa este sursa vietii, elementul in care a luat nastere prima forma de viata. Este unul din elementele de baza ale vietii. Din acest motiv este bine sa cunoastem cat de vitala este apa in organism precum si importanta apei in mediul nostru inconjurator.

Corpul nostru are in compozitie apa, aproximativ 80% din greutatea corpului uman este apa, fiind suportul reactiilor fiziologice si metabolice din organism. Sangele si plasma contin aproximativ 90% apa, este un bun transportator al substantelor nutritive si in acelasi timp este agentul de detoxifiere a organismului.
In acest fel pentru a ne mentine in forma si sanatosi trebuie sa ii dam corpului nostru cantitatea de apa de care are zilnic nevoie pentru a nu se deshidrata. Stiati ca aproximativ 40% din populatia globului nu bea apa suficienta ?

Organismul poate rezista saptamani fara hrana solida, dar fara apa doar cateva zile. Aportul insuficient de apa pe parcursul unei zile poate sa duca la deshidratare (mai ales in perioadele calde ale anului) manifestandu-se prin stari de oboseala, tulburari de atentie si concentrare, pe perioade lungi ducand in final la efecte negative asupra sanatatii cum ar fi: infectii urinare, tulburari ale dezvoltarii nervoase si musculare.

In functie de activitatea noastra, locul unde o desfasuram si anotimp este recomandat sa adaptam consumul de apa si lichide. Practicarea de activitati fizice si sportive impune un consum mai ridicat de lichide decat in cazul unor persoane cu o activitate statica. In cazul in care se consuma alcool, cafea, dulciuri, alimente sarate sau se consuma multe fibre este necesar sa acordam organismului un plus de apa.

In conditiile in care va expuneti la temperaturi inalte, lucrati intr-o atmosfera uscata (in special datorata aerului conditionat), transpirati mult, suferiti de varsaturi sau diaree este bine sa constientizati ca organismul dumneavoastra se deshidrateaza si are nevoie de ajutor.

Cand inima si rinichii va functioneaza normal apa nu va va umfla ci din contra va va ajuta sa ramaneti sanatosi.
Pentru a fi cat mai eficienti in acordarea aportului de lichide organismului va recomandam sa consumati apa curata, pura, plata. Retineti ! Organsimul dumneavoastra va cere instinctiv apa in momentul in care apar primele simptome ale deshidratarii. Cand va este foarte sete poftiti dupa un pahar cu apa rece ?

Din momentul in care va hotarati sa actionati, sa nu ajungeti sa aveti simptomele deshidratarii, incepeti prin a consuma treptat mici cantitati suplimentare consumului initial (in acest fel evitati sa ajungeti des la baie) iar pentru a o face mai gustoasa adaugati o felie de lamaie. Oare degeaba manechinele consuma apa plata cu lamaie ?