timp liber >> sport
Practicarea activitatilor sportive ajuta organismul in mentinerea sanatarii si vigorii. Atunci cand efectuati sport si supuneti corpul la efort controlat, respiratia devine intensa, transpirati si astfel ajutati inima sa pompeze mai bine, va da mai multa energie si va face sa va simtiti fizic si psihic mai bine. Orice activitate sportiva practicati, incepeti cu exercitii de incalzire si intindere a muschilor.
Se stie ca exercitiile fizice reduc intensitatea si riscul aparitiei sau dezvoltarea bolilor (cardio-vasculare, cancer, obezitate, diabet,.). Practicand in mod regulat exercitii fizice si sport eliminati din start posibilitatea aparitiei acestora, contribuiti la dezvolatarea masei musculare, reducerea masei grasimilor din organism si intarirea sistemului osos.
Beneficiile activitatilor sportive:
- cresterea masei si puterii musculare - implicit va da si un aspect atletic si proportionat, implicit si cresterea increderii in sine
- ajuta in mentinerea mobilitatii, echilibrului, precum si in mentinerea duritatii si densitatii sistemului osos
- reduce riscul aparitiei unor boli degenerative, cum ar fi de exemplu artrita - cresterea volumului sangelui pompat de inima, oxigenarea mai buna a intregului organism, si evitarea aparitiei bolilor cardio-vasculare
- ajuta in arderea eficienta a gasimilor
- reduce procentul de colesterol
- ajuta in activarea si mentinerea starii de bine prin activarea eliberarii de endorfine
- ajuta la mentinerea unui psihic sanatos si puternic si reduce simptomele anxietatii sau a depresiilor, oxigenarea mai buna a creierului, cresterea capacitatii de concentrare
- creste sansa longevitatii si calitatea vietii
- reducerea riscului aparitiei diabetului
- reducerea si mentinerea greutatii corporale
- modalitate eficienta de a scapa de stresul emotional
- la barbati se observa cresterea nivelului de testosteron si o data cu aceasta a apetitului sexual
- in general se observa o imbunatatire a vietii sexuale si a calitatii sexului
Intr-un cuvant - sanatate pura - acesta este beneficial major al practicarii sportului.
Fiecare om doreste sa aiba o viata cat mai lunga si cat mai buna, sa fie sanatos si fara griji ale sanatatii, sa aiba o viata sexuala implinita, sa dispuna de energia necesara realizarii tuturor obiectivelor. Din cercetarile efectuate reiese clar ca exercitiile fizice zilnice si o alimentatie echilibrata sunt baza unei vieti sanatoase si implinite.
Incepeti prin a practica sport, ca o parte a programului dumneavoastra zilnic sau saptamanal regulat, incercati sporturi noi sau daca chiar nici asta nu va incanta, atunci reveniti la sporturile pe care obisnuiati sa le precticati in trecut. Cumparati-va un echipament nou, care sa va reimprospateze atit imaginea cit si dorinta dumneavoastra de a incepe o activitate fizica.
